單元9 沉着應戰

簡介

每個人都會有感到壓力的時候，懂得妥善管理壓力對我們的精神健康十分重要。本單元會探討青少年的壓力來源和面對壓力時的徵狀，並介紹壓力日記和靜觀練習這兩種減壓方法，有助青少年建立良好的壓力管理模式。隨著科技日益先進，我們有更大機會從不同媒體觀看到創傷性事件的片段和報道，令我們感到壓力，甚至產生創傷後壓力症的症狀。本單元亦會探討創傷後壓力症及媒體對青少年精神健康的影響，讓青少年更關注自己的情緒和身體，在有需要時尋求協助。

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單元 9 全文 (PDF)

單元 9.1 沉着應戰：探討青少年的壓力來源和表現簡報 (PDF)

單元 9.2 創傷與媒體簡報 (PDF)

單元 9.3 壓力大不了：有效的管理壓力方法簡報 (PDF)

單元 9.4 個案分析：臨危不亂簡報 (PDF)

單元 9.6 個案分析：逆境自強簡報 (PDF)