主題5 形象管理

為何青少年需要學習形象管理？

青少年正處於塑造自我形象的重要階段，這正是合適的時機，讓他們建立健全、準確和正面的自我形象。現今社會風氣會為青少年身體的自我形象帶來衝激，只追求外表的「美」和「型」，當青少年對自我形象和體重過度關注時，或會產生不必要的心理壓力，甚至扭曲自我形象。通過教育，鼓勵青少年從不同方面欣賞自己，投在更多時間發展個人興趣和建立多方面的能力，培養美善的品德和內在美，維持健康體重和整潔儀容，從而減少對外表的困擾，有助提升青少年的自我形象。

主要概念

讓青少年知道自我形象是個人對自我的看法。健全、準確而正面的自我形象有助青少年建立自尊感。青少年有時對自身某些方面有準確的認識，有時卻不然，需要通過自我探索和與別人互動來認識自己。
讓青少年從多方面認識當下的自己，包括客觀的相貌和身體特徵、體態和身體健康狀況（身體方面）；與家人、朋友互動時及在群體中所擔當的角色（社群方面）；常有的情緒及傾向以何種方式來表達和抒發情感（情感方面）；較有信心和興趣的學科、才能和天分（學術與才能方面）。
讓青少年認識影響自我形象的因素，意識到人如何看自己會受到不同因素所影響，例如家人、摯友和生命中重要的人、傳統價值觀、潮流文化、社會風氣、網絡世界等。這些因素可以對青少年產生正面作用，幫助他們對自身有準確而正面的認識，但亦有可能令青少年形成不準確，甚或扭曲的自我形象。
通過觀察社會現象，深入探討現今社會風氣、媒體和文化對身體自我形象可能帶來衝擊，讓青少年建立明辨性思考能力，以致他們有信心能夠在這多變的社會環境和充斥各方資訊的世代，具備立身處世的能力，能客觀理解外來資訊並採取合理回應，不至隨波逐流或自尊心受損。
讓學生就何謂「俊美」和「有型」進行開放式討論，反思對美的追求，一方面尋求適合自己的風格，另一方面要提醒自己不必過分着迷。青少年要學會關注全人而停止對外在美的過分追求，反思以貌取人的問題。青少年也要學會從客觀和健康角度評估自身體態，學習身體形象的管理方法，如基本皮膚護理技巧和體重管理原則等，以合適和健康的方法打理外表和管理體重，並要留意與負面身體形象有關的危險訊號（如厭食）。
幫助青少年從認識和接納當下的我，發展到對「理想的我」的探索。教師可運用以下題目幫助學生反思︰「我能成為怎樣的人？」、「理想中的我是怎樣的？」、「下次遇到同樣情況時，我可怎樣回應得更好？」等。這類探索很多時沒有明顯的對錯之分，並非每個青少年對將來的自己有明確的形象或憧憬，他們或對於如何實現理想或改善目前狀況暫時想不到明確的方法。因此，教師要給予空間和引導（如基本性格分析、認識不同個人強項、了解個人喜歡偶像的特質、進行一次與認識自我有關的桌遊、寫一篇自我介紹、自畫像和其他形式的藝術創作），同學們亦要持開放的心聆聽彼此的分享，並對分享者給予鼓勵。

關鍵字

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