主題13 個人成長與心靈發展
為何要與青少年探討個人成長與心靈發展？
壓力是人生中的一大課題，於青少年時期建立有效的壓力管理模式能提高抗逆能力，在應對壓力的過程中成長，讓青少年在往後的人生能在壓力下發揮潛能。培育青少年的成長思維亦有利於青少年的成長和抗壓能力。另外，提升青少年的精神健康素養可有效保障他們的精神健康，也可幫助身邊的親人和朋友。青少年也應該對精神疾病有更深認識，這有助識別自己及親友是否出現精神健康問題，亦可幫助改善社會對精神疾病誤解。
主要概念
- 讓青少年認識自我，透過了解自己的優點、缺點、專長、興趣、性格，也認識別人眼中的自己，從而更了解自己；建立正確的自我觀念，並能欣賞自己，及發展個人的性格和強項。
- 讓青少年對自身的情緒有更多認識，知道每個人都有喜、怒、哀、樂、懼等不同的情緒，檢視自身個人表達情緒的方法，並學會適當地宣洩情緒。教師可以透過活動、練習和情境，製造機會讓學生反思自身表達情緒的方式。
- 幫助青少年學會培養出合適自身的壓力管理方式，辨別壓力的來源，認識身體遇到壓力的徵狀及對健康的影響。青少年可同時了解個人心理上的需要，例如愛、關懷及接納等，並學習在愛、學業和遊戲之間平衡地發展；亦要學習理性思考方法，避免不合理的思維模式，例如以偏蓋全、過度自責等。
- 讓青少年認識精神健康急救知識與常見的精神疾病，並認識如何預防精神疾病及辨識精神疾病的病徵；了解常見精神疾病的治療方式和選擇，及如何在有需要為自己或他人尋求協助。
- 幫助青少年建立成長思維，使他們重視努力及自我挑戰，當遇上困難時，會自我激勵並聚焦於自我成長。此外，幫助青少年訂立人生目標和提升追求理想的動力，培養樂觀及對未來充滿希望的心靈。
- 教師可通過心理測驗、練習和遊戲，引起學生的興趣認識自己不同面向，並藉此培養學生不同的特質及幫助學生建立合適的壓力管理方式。
關鍵字
#壓力管理 #精神健康素養 #尋求協助 #成長思維
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