為兒童及青少年精選的健康飲食系列
做個至fit有營人
對象：小四至小六學生、中學生
簡介︰我們到訪了數間小學和中學拍攝以飲食習慣為題材的小劇場，内容主要涵蓋選擇食物和體重管理兩個範疇，並邀請了註冊營養師分析和講解食物中的營養，以及提出健康飲食的方案。這些影片以輕鬆的模式讓同學學習如何建立均衡的飲食習慣，認識健康飲食的重要性，並透過健康飲食正確地進行體重管理。
| 近年台式手搖飲品大行其道，不論兒童、青少年或成年人都喜歡飲用台式手搖飲品。本短片主要探討飲用台式手搖飲品的迷思，並由註冊營養師解說長期飲用台式手搖飲品對身體健康的影響，以及建議一些較為健康的選擇。關鍵詞：#台式手搖飲品 #健康飲食 #高小 #中學 | 近年市面有不少專營米線的餐廳及連鎖店，米線的湯底及配料吸引，加上方便快捷，令不少人都經常吃米線。本短片主要從營養角度探討吃米線時要注意的地方，由註冊營養師講解湯底及加工配料對健康造成的潛在威脅，以及如何更健康地進食米線。關鍵詞：#米線 #健康飲食 #高小 #中學 | 小明是一名插班生，在他第一天上學時，被一名同學拉着，說要帶他走進『甜蜜』的校園生活。同學們用各式各樣的甜點招待小明，小明感到十分欣喜。漸漸地，小明發現同學們因攝取過量高糖食物引致不同健康問題。於是他指導同學們正確的飲食方法，帶出健康飲食的重要性。關鍵詞：#高糖食物 #健康飲食 #高小 #中學 | ||
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| 樂樂升中多年後再次參與小學同學聚會，但他的體型增胖不少，令大家都不認得他。及後了解原來樂樂自升中後開始吃很多「垃圾食物」，由此同學們展開了一場有關「垃圾食物」的討論，探討經常吃這些高糖及高脂肪食物對健康的影響，並提出改善樂樂飲食習慣的方法。關鍵詞：#垃圾食物 #健康飲食 #高小 #中學 | 同學A希望自己變得健壯有型，但即使他如何努力地吃，還是有體重過輕的問題。同學B和同學C都各自因為不健康的飲食習慣而導致體重過輕，於是健康博士就教導三位同學如何評估自己的體重是否健康，並對同學們的生活和飲食習慣作出建議，讓他們學習如何擁有健康又強壯的體格。關鍵詞：#過輕 #健康飲食 #高小 #中學 | 阿誠是一位過重的學生，而阿軒是一位過輕的學生，他們為了減輕和增加體重，都誤信了同學的建議，造成不良的飲食習慣，令身體不適。後來，他們聽了營養學家針對過輕和過重問題的飲食建議，了解到有良好的飲食習慣才能使身體健康。關鍵詞：#過輕 #過重 #健康飲食 #高小 #中學 | ||
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| 玲玲是一位五年級的學生，因為錯誤相信減肥會變漂亮，於是瞞着家人、老師和好友，秘密地節食減肥，最後因為節食而經常感到疲累，令老師和父母都很擔心。故事帶出節食減肥是錯誤的觀念，應該均衡飲食，攝取足夠營養素，才能擁有健康的身體。關鍵詞：#減肥 #健康飲食 #高小 #中學 | ||||
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更新日期︰2023年7月30日